Hey Leute,
ich hatte gestern beim Joggen ziemlich plötzlich und ohne für mich ersichtlichen besonderen Grund mit heftigem Seitenstechen zu kämpfen, was auch nach einer längeren Pause nicht verschwand.
Kennt ihr sowas? Was macht ihr dann? Wie vermeidet ihr das? Gibts da irgendeinen geheimen Trick?
LG Lelie

Ich habe das mit dem Seitenstechen oft beim Joggen, wenn ich unbewusst zu Beginn zu schnell laufe. Ich muss relativ langsam loslaufen und kann mich dann gegen Ende hin steigern. Leider funktioniert das nicht immer, denn gerade wenn ich schnelle Musik im Ohr habe, passe ich meinen Laufrhytmus der Musik an. Dann gibts auch dieses fiese Seitenstechen. Und wenn es bei mir einmal angefangen hat, bekomme ich es auch nicht wieder weg. Ich muss dann gehen, kann wieder einige Meter joggen, aber es kommt wieder. Also kann ich das Joggen leider knicken, wenn ich einmal Seitenstiche habe.
Das ultimative Gegenmittel habe ich leider auch nicht, bloß wirklich besonders zu Anfang auf das Tempo achten.

Ich kenn das auch. Leider... finde das immer sehr unangenehm. Bei mir tritt es meistens auch auf, wenn ich ein zu hohes Tempo laufe. Ich muss dann gehen und streck dabei die Arme nach oben. Dann geht es bei mir zumindestens schneller wieder weg. Aber richtig weiter joggen ist bei mir dann auch nicht mehr drin. Hatte ich einmal Seitenstechen kommt es meist sehr schnell wieder, wenn ich weiter laufe.

Das hab ich grad gefunden: http://www.runnersworld.de/gesundhei...hen.119872.htm Klingt für mich ganz plausibel und ich werd das beim nächsten Seitenstechen mal ausprobieren.

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Ich bin ja eh ein Mensch ohne Kondition,besodners nach dem Winter xD Seit letzten Herbst hab ich dann mal angefangen zu Joggen , übern Winter nicht und dann im Urlaub wieder 2mal....
Ich muss mich ordentlcih aufwärmen und alngsam anfangen, dann gehts. Und vorallem darf ich mich am Anfang nicht überfordern. Ich fange also langsam an und stoppe am Anfang immer wenn ich nicht merh kann, und gehe und lass dann halt die Arme kreisen bla bla bla. ( was bei mri dazu führt das ich anfangs 2 minuten jogge dann wieder ne minute gehe udn dann wieder 2 minuten jogge xD) Ich bekomm imemr dann seitenstechen wenn ich mich überforderer, also halt weiterlaufe wenn ich keine Luft mehr bekomme oder so..

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Und ich vermiss dich, weil du Heimat und Zuhause bist, weil bei dir mein Bauchweh aufhört. Manico♥ du fehlst jeden Tag!