Was macht ihr gegen Muskelkater?
Gibt es da irgendwelche Tipps und Tricks?

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lg Gwenie

Einen Schuss Verrücktheit braucht jeder von uns - sonst trifft uns die Normalität mit voller Wucht...

Ich versuch mich, wenn Muskelkater-Gefahr besteht, nach dem Sport heiß zu duschen, bzw. in die Badewanne zu gehen. Das soll ja die Muskeln entspannten.
Franzbrandwein und Pferdesalbe hilft auch ein bisschen.
Meistens gehts dann aber, wenn ich mich am nächsten Tag ein bisschen bewegt hab.

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Die heiße Dusche hilft bei mir auch immer!

Was haltet ihr von der einnahme von Magnesium? NAch der Anstrengung. Hilft das, oder ist das Schwachsinnig?

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lg Gwenie

Einen Schuss Verrücktheit braucht jeder von uns - sonst trifft uns die Normalität mit voller Wucht...

Magnesium kann eigentlich, zumindest soweit ich den Mechanismus der Muskeln in Physiologie verstanden habe, nur vor der Belastung was bringen, da es im Vorgang der Muskelkontraktion gebraucht wird. Und wenn es fehlt eben zu einer Ermüdung beiträgt.
Aber wie es danach was helfen sollte, wüsste ich jetzt nicht.
Ich persönlich versuche Muskelkater durch langsame Steigerungen zu vermeiden. Und wenn er dann doch da ist, versuche ich mich einerseits zu schonen, aber die Muskeln trotzdem weiter zu bewegen, da das die Durchblutung fördert und damit die Regeneration des Muskels unterstützt.
Nur wie verrückt weiter trainieren sollte man mit Muskelkater nicht, dann macht man es nur noch schlimmer. Das hat nichts mit "Weichei-Tum" zu tun, sondern ist sonst einfach nur schwachsinnig.
LG Lelie