Fangen wir mal mit der Pflicht der E- Gruppen an:
(Gilt ins Besondere nur in Westfalen)
1. Block:
Aufgang
Grundsitz (mit Armen in der Hüftbeuge)
Scheibenwischer ( nach außen beginnend ohne Takt)
Abgang außen
2. Block:
Bank
Liegestütz(Beine nacheinander austreckend)
freies Knien (Arme am Oberschenkel)
abhocken nach innen

Die gesamte Pflicht rechts herum Aufgänge mit Hilfe erlaubt.
Kür:
5 min links herum (Hilfe beim Aufgang erlaubt)
mit Pflichtelementen:
Wechsel der Sitzposition mit Richtungswechsel
Schneidersitz in Verbindung mit ...
Prinzensitz vw
Standwaage auf dem Rücken in Verbindung mit ...
Lieger
Knien in Verbindung mit ...
Bank in Verbindung mit ...
Standwaage in der Schlaufe
Stehen in Verbindung mit ...
Kürabgang

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Immer wenn du denkst, es geht nicht mehr..
kommt von irgenwo ein Lichtlein her...